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Thailand – unsere Flüge

Der größte Kostenfaktor einer Reise in entfernte Länder ist der Flug. Und bei der Suche nach dem richtigen Flug kann man auch schon mal leicht die Nerven verlieren – so ging es mir jedenfalls zwischenzeitlich. Aber wir sind schlussendlich für 450€ pro Person von Düsseldorf nach Bangkok und wieder zurück geflogen mit einer der besten… Read more »

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Baked Oatmeal

Heute früh habe ich mich mal an einem komplett neuen Rezept probiert. Baked Oatmeal habe ich bislang noch nie gegessen – aber Oatmeal und gebacken, das kann eigentlich nur lecker werden 😍 Das ursprüngliche Rezept habe ich auf dem Blog von Runtastic gefunden. Das ist die App die ich nutze um meine Laufeinheiten aufzuzeichnen, für Intervalltraining oder… Read more »

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Partyschnecken

Flammkuchenschnecken: 1 Pck. Blätterteig 100g Crème fraîche 1 Pck. Schinkenwürfel 2 Frühlingszwiebeln etwas geriebener Käse Teig ausrollen, mit Crème fraîche bestreichen und mit Schinkenwürfeln und Frühlingszwiebelringen belegen. Zusammenrollen, mit einem scharfen Messer in 1cm dicke Scheiben schneiden. Auf ein Backblech legen, mit Käse bestreuen und im heißen Ofen auf 180 Grad (Umluft) ca. 20 Minuten… Read more »

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meine Laufgeschichte – von Null zum Halbmarathon!

Vor 2 Jahren war für mich laufen gehen ein Ding der Unmöglichkeit. Abgesehen davon, dass ich darin keinen Sinn gesehen habe stumpf vor mir her zu laufen, habe ich es auch konditionell keine 200m weit geschafft. Im Sommer 2014 war ich das erste Mal bewusst laufen – 3,22km in einer halben Stunde. Das entspricht also… Read more »

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Women’s Health ‚Personal Trainer App‘ im Test

Zu Beginn meiner Abnehmreise habe ich gerne zuhause trainiert. Ich habe mich mit dem starken Übergewicht geschämt ins Fitnessstudio zu gehen und habe lieber in meinem Wohnzimmer für mich alleine trainiert. So konnte ich immer 100% geben, ohne mich für irgendetwas zu schämen. Oft bekomme ich daher immer noch Nachrichten von euch, ob ich spezielle… Read more »

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Intervalltraining mit Runtastic

Wie viele von euch wissen, bin ich ein großer Fan von hoch intensivem Intervalltraining, auch HIIT genannt. Meiner Meinung nach ist Intervalltraining eine der besten Möglichkeiten um in kürzester Zeit viele Kalorien zu verbrennen und somit auch Fett. Wenn es draußen kalt und nass ist, dann mache ich gerne Übungen direkt im Fitnessstudio oder absolviere… Read more »

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das Jurastudium

Zu aller erst möchte ich hier klar stellen, dass dies MEINE Sicht des Studiums ist. Wer mich kritisieren möchte – mir sagen möchte, ich sei keine geeignete Juristin oder wäre schlichtweg zu dumm für das Studium – der kann in diesem Moment bitte meine Homepage verlassen & sich seinen Kommentar kneifen. Denn wie der weise… Read more »

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meine Abnahme von 40kg & der Beginn eines neuen Lebens..

Heute kommt der wohl wichtigste Post, der Abschluss einer langen Reise und der Lohn für einen harten, steinigen und schweren Weg.   Immer wieder gab es im Laufe der Zeit auf meinem Blog einen Beitrag zu meinem Abnehmweg, immer dann wenn ein weiterer Meilenstein geschafft war. Trotzdem befand ich mich weiterhin auf der Reise zum… Read more »

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Protein-Waffeln

Mit was kann man den Tag himmlischer starten als mit frisch gebackenen Waffeln? Dieses Rezept ist für eine Portion! Zutaten: 60g Vollkornmehl 30g Proteinpulver – zum Beispiel Haselnuss (ich verwende das Proteinpulver von Body & Fit – Rabattcode: ninamarleen) 125ml Milch 1EL Xucker light 2 Eier Zubereitung: Alle Zutaten miteinander vermengen. Der Teig darf nicht zu… Read more »