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meine Ernährung

Immer wieder kommt die Frage: „Wie kannst du mit diesen Mahlzeiten denn abnehmen?“, „Wieso isst du nicht Low Carb?“ oder „Was soll ich essen wenn ich abnehmen möchte?“. Eigentlich ist gesunde und ausgewogene Ernährung so einfach und mittlerweile müsste jeder zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden können. Leider steckt in vielen Köpfen immer noch der… Read more »

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Kaloriendefizit

Wie wir alle wissen können wir nur dann abnehmen, wenn wir am Ende des Tages mehr Kalorien verbrannt haben, als wir zu uns genommen haben. Das klingt erstmal relativ einfach, bei genauerer Betrachtung bringt es doch viele Fallen und Tücken mit sich. Weight Watchers, Low Carb, Schlank im Schlaf – all diese Ernährungsformen haben am… Read more »