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So bereitest du dich auf einen Hindernislauf vor!

Hindernisläufe werden immer populärer, immer mehr Menschen wollen ihre Grenzen austesten und mal etwas ganz neues – irgendwie auch verrücktes – ausprobieren als immer nur die übliche Laufrunde zu drehen. Dieser Artikel ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Tough Mudder entstanden und beinhaltet Werbung.  Leider beobachte ich auf der Strecke immer wieder Menschen die sich völlig unvorbereitet… Read more »

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Runtastic: Story Running

Hinter dir die Wölfe, ringsum ein Flammenmeer. Stehenzubleiben wäre dein sicherer Tod. Dir bleibt nur eines: dich an die mysteriösen Anweisungen der Krähe zu halten und vor den Augen der blutrünstigen Zuschauer um dein Leben zu laufen. Um dein Leben und das deines Volkes. Wirst du es schaffen?     Heute möchte ich euch eine… Read more »

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Tough Mudder 2016!

Eine Woche ist nun seit dem Tough Mudder in Süddeutschland vergangen und ich bin immer noch völlig geflashed von diesem Erlebnis. Wieso ich immer noch so überwältigt bin? Weil ich an diesem Tag geschätzte 937492x über mich selbst hinaus gewachsen bin, einfach alles gegeben habe, Dinge geschafft habe die ich mir selbst niemals zugetraut hätte… Read more »

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Trainingsplan: Brust, Schulter & Trizeps

Heute gibt es nun meinen Trainingsplan für die Brust, Schulter und Trizeps. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich bitte auch… Read more »

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Trainingsplan: Rücken & Bizeps

Heute gibt es für euch meinen Trainingsplan für den Rücken und den Bizeps. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich bitte… Read more »

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Trainingsplan: Beine & Po

Heute gibt es endlich einen Einblick in mein Beintraining und wieso ich genauso trainiere. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich… Read more »

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meine Trainingsroutine

Lange wird dieser Blogpost von euch schon herbeigesehnt und genauso lange habe ich ihn vor mir hergeschoben. Auch wenn ich Sport und im speziellen Krafttraining für mein Leben gern mache, genauso „neu“ bin ich noch in dem ganzen Thema. Ich möchte euch vorab sagen, dass mein Plan gewiss nicht der perfekte Trainingsplan ist – das… Read more »