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  • Intervalltraining mit Runtastic

    Wie viele von euch wissen, bin ich ein großer Fan von hoch intensivem Intervalltraining, auch HIIT genannt. Meiner Meinung nach ist Intervalltraining eine der besten Möglichkeiten um in kürzester Zeit viele Kalorien zu verbrennen und somit auch Fett. Wenn es draußen kalt und nass ist, dann mache ich gerne Übungen direkt im Fitnessstudio oder absolviere… Read more »

  • Kartoffel-Kürbis-Puffer

    Der Herbst steht vor der Tür und das bedeutet, dass die Kürbissaison beginnt. Ich esse Kürbis unfassbar gerne und finde ihn einfach so vielseitig. Heute habe ich mal etwas experimentiert und da ich von dem Rezept so begeistert bin, möchte ich es gerne mit euch teilen. Zutaten: 300g Kartoffeln 300g Kürbis (Hokkaido) 2 Eier 30g… Read more »

  • Trainingsplan: Brust, Schulter & Trizeps

    Heute gibt es nun meinen Trainingsplan für die Brust, Schulter und Trizeps. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich bitte auch… Read more »

  • gefüllte Riesenchampignons

    Ich liebe Champignons und ich liebe Spinat – für mich sowieso eine perfekte Kombination & erst recht überbacken.   Dieses Rezept ist für eine Portion! Zutaten: 6 Riesenchampignons 4 Würfel gehackter TK-Spinat 100 ml Sahne (ich nehme Cremefine 7% von Rama) 1 kleine Zwiebel 50 g geriebener Käse Salz, Pfeffer Zubereitung: Die Champignons putzen und… Read more »

  • Trainingsplan: Rücken & Bizeps

    Heute gibt es für euch meinen Trainingsplan für den Rücken und den Bizeps. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich bitte… Read more »

  • Hähnchen-Gemüsespieße mit Kokosmilch-Soja-Sauce

    Heute möchte ich euch gerne eines meiner alleralleraller liebsten Rezepte aus der Hello Fresh Box vorstellen. Ich hatte es Ende Mai in meiner ‚Classic‘ Box und seit dem haben wir das Gericht bestimmt schon 10x gegessen ? Eigentlich ist es kein sonderlich spektakuläres Rezept, aber die Sauce ist einfach himmlisch und passt perfekt zu dem Hühnchen… Read more »

  • das Jurastudium

    Zu aller erst möchte ich hier klar stellen, dass dies MEINE Sicht des Studiums ist. Wer mich kritisieren möchte – mir sagen möchte, ich sei keine geeignete Juristin oder wäre schlichtweg zu dumm für das Studium – der kann in diesem Moment bitte meine Homepage verlassen & sich seinen Kommentar kneifen. Denn wie der weise… Read more »

  • Schoko-Erdnuss-Muffins

    Zutaten: 250ml Milch 30g Xucker light 70g Erdnussmus ohne Zuckerzusatz 15g Backkakao 50g Schmelzflocken (gemahlene Haferflocken) 40g Proteinpulver Schokolade (ich verwende das Proteinpulver von Body & Fit) 2 Eier Zubereitung: Alle Zutaten bis auf 30g des Erdnussmus miteinander vermischen und in kleine Muffinförmchen füllen. Nun die restlichen 30g des Erdnussmus auf dem Teig verteilen und für 15 Minuten… Read more »

  • Hurricane Festival 2016

    Wie ihr vielleicht auf Instagram oder Snapchat mitbekommen habt, geht es für mich seit 2006 jedes Jahr zum Hurricane Festival. Da dieses Jahr direkt 1 1/2 Wochen nach dem Festival meine mündliche Abschlussprüfung anstand, fiel das ‚übliche‘ Festivalwochenende mit Campen, wenig Schlaf und viel Bier ins Wasser. Bislang gehörte es für mich jeden Sommer dazu zwischen… Read more »