Latest
  • Trainingsplan: Rücken & Bizeps

    Heute gibt es für euch meinen Trainingsplan für den Rücken und den Bizeps. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich bitte… Read more »

  • Hähnchen-Gemüsespieße mit Kokosmilch-Soja-Sauce

    Heute möchte ich euch gerne eines meiner alleralleraller liebsten Rezepte aus der Hello Fresh Box vorstellen. Ich hatte es Ende Mai in meiner ‚Classic‘ Box und seit dem haben wir das Gericht bestimmt schon 10x gegessen ? Eigentlich ist es kein sonderlich spektakuläres Rezept, aber die Sauce ist einfach himmlisch und passt perfekt zu dem Hühnchen… Read more »

  • das Jurastudium

    Zu aller erst möchte ich hier klar stellen, dass dies MEINE Sicht des Studiums ist. Wer mich kritisieren möchte – mir sagen möchte, ich sei keine geeignete Juristin oder wäre schlichtweg zu dumm für das Studium – der kann in diesem Moment bitte meine Homepage verlassen & sich seinen Kommentar kneifen. Denn wie der weise… Read more »

  • Schoko-Erdnuss-Muffins

    Zutaten: 250ml Milch 30g Xucker light 70g Erdnussmus ohne Zuckerzusatz 15g Backkakao 50g Schmelzflocken (gemahlene Haferflocken) 40g Proteinpulver Schokolade (ich verwende das Proteinpulver von Body & Fit) 2 Eier Zubereitung: Alle Zutaten bis auf 30g des Erdnussmus miteinander vermischen und in kleine Muffinförmchen füllen. Nun die restlichen 30g des Erdnussmus auf dem Teig verteilen und für 15 Minuten… Read more »

  • Hurricane Festival 2016

    Wie ihr vielleicht auf Instagram oder Snapchat mitbekommen habt, geht es für mich seit 2006 jedes Jahr zum Hurricane Festival. Da dieses Jahr direkt 1 1/2 Wochen nach dem Festival meine mündliche Abschlussprüfung anstand, fiel das ‚übliche‘ Festivalwochenende mit Campen, wenig Schlaf und viel Bier ins Wasser. Bislang gehörte es für mich jeden Sommer dazu zwischen… Read more »

  • Trainingsplan: Beine & Po

    Heute gibt es endlich einen Einblick in mein Beintraining und wieso ich genauso trainiere. Vorab möchte ich dazu sagen, dass ich kein ausgebildeter Trainer bin bzw. keine Trainerlizenz besitze und mir all mein „Wissen“ über Internetseiten und durch Freunde im Bodybuildingbereich angeeignet habe – es ist bislang kein Meister vom Himmel gefallen. Daher möchte ich… Read more »

  • Quark-Grieß-Auflauf

    Heute gibt es endlich mein Rezept für den Quark-Grieß-Auflauf. Schnell und einfach, aber super lecker!   Dieses Rezept ist für eine Portion! Zutaten: 250g Magerquark 25g Grieß 2 Eier 25g Xucker light Zubereitung: Die Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Das Eigelb mit dem Xucker schaumig schlagen und den Grieß sowie den Magerquark mit… Read more »

  • meine Abnahme von 40kg & der Beginn eines neuen Lebens..

    Heute kommt der wohl wichtigste Post, der Abschluss einer langen Reise und der Lohn für einen harten, steinigen und schweren Weg.   Immer wieder gab es im Laufe der Zeit auf meinem Blog einen Beitrag zu meinem Abnehmweg, immer dann wenn ein weiterer Meilenstein geschafft war. Trotzdem befand ich mich weiterhin auf der Reise zum… Read more »

  • Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry

    Heute gibt es ein ganz schnelles und einfaches Rezept von mir. In den letzten Tagen habe ich immer wieder Kichererbsencurry auf Instagram gesehen und es ist mir einfach nicht mehr aus dem Kopf gegangen. Da ich aber kein Rezept gefunden habe, dass mir 100% zugesagt hat – immer wieder exotische Zutaten – habe ich einfach… Read more »