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  • Proteinmilchschnitte

    Milchschnitten habe ich als Kind schon geliebt & die Werbung versucht uns glauben zu machen, dass dieser süße klebrige Snack ideal für zwischendurch ist, egal ob für Kinder oder Erwachsene. Auch Sportler werben immer wieder für die angeblich „ideale Zwischenmahlzeit“. Schaut man sich einmal die Nährwerte einer Milchschnitte an wird schnell klar, dass dieser Snack… Read more »

  • Protein-Biskuit-Rolle

    Lange habe ich auf neue Rezepte warten lassen, aber nun gibt es für euch mein Rezept für die Protein-Biskuit-Rolle. Pancakes und Waffeln brauchen meist viel Zeit morgens in der Küche und dieses Rezept geht wirklich super schnell und man braucht nur eine Handvoll Zutaten dafür.   Dieses Rezept ist für eine Portion! Zutaten: 2 Eier… Read more »

  • mein all time favorite!

    Da ich auf Instagram sooo oft nach dem Rezept gefragt werde, habe ich heute mein all time favorite für euch. Auch wenn sich das Gericht von selbst erklärt, gibt es doch viele Menschen die lieber nach Rezept kochen als frei Schnauze! Es gibt Tage, da muss es schnell gehen! Außerdem machen Nudeln einfach glücklich und… Read more »

  • Kaloriendefizit

    Wie wir alle wissen können wir nur dann abnehmen, wenn wir am Ende des Tages mehr Kalorien verbrannt haben, als wir zu uns genommen haben. Das klingt erstmal relativ einfach, bei genauerer Betrachtung bringt es doch viele Fallen und Tücken mit sich. Weight Watchers, Low Carb, Schlank im Schlaf – all diese Ernährungsformen haben am… Read more »

  • Es ist nicht alles Gold was glänzt..

    Oft bekomme ich Kommentare auf Instagram wie: „ich bewundere deine Motivation und deinen Ehrgeiz“ oder „bei dir sieht Abnehmen so einfach aus“ – doch hinter dem Kampfgeist und dem Lächeln gibt es auch noch eine andere Welt. Zum Verständnis ist die Vorgeschichte wichtig: Ich habe zwischen meinem 17. und 19. Lebensjahr 30 kg zugenommen, ohne… Read more »

  • Alles hat einen Anfang..

    Hallo meine Lieben, viele von euch kennen mich unter meinem Instagram-Account NinaMarleen. Für die anderen möchte ich mich gerne vorstellen: Ich heiße Nina, bin aktuell (zum Zeitpunkt dieses Posts) 24 Jahre alt und lebe in Bremen. Meine Geschichte beginnt im Sommer 2011. Ich habe viele Diäten und Ernährungsumstellungen hinter mir gehabt und mich durch unzählige… Read more »